viernes, 30 de agosto de 2013

6ª Clase del campus (28/08/13)

latierradejavi.blogspot.com
 
   Y llegó el miércoles. Llegamos a clase con bastantes agujetas del día anterior pero, como se suele decir, para quitar las agujetas..... más ejercicio.
   Esta fue un clase un poco atípica, ya que como en la UDC Rotxapea era día de exhibiciones, pues cuando veíamos que venía alguien a ver el entrenamiento, cambiábamos de ejercicio para que se viera algo más vistoso y entretenido para la gente. Así que a Sensei Antonio se le desmontó un poco lo que había preparado pero, con todo, salió airoso.

     Hicimos varios ejercicios de defensa personal.  En uno de ellos uke agarraba a tori de la muñeca con agarre paralelo y tori se deshacía del agarre de dos o tres formas. Después uke estrangulaba desde la espalda a tori y éste salía de la estrangulación, la primera de las veces, con un pequeño giro, echando una de las rodillas al suelo y tras ésto realizando ippon seoi otoshi. La segunda de las formas era, tras ser agarrado de la misma forma, lanzar un ushiro empi uchi a uke girarte un poco y realizar o soto otoshi.

     Seguidamente, cambiamos totalmente de ejercicio. Para ello utilizamos unos balones grandes que se suelen utilizar en bosu, teníamos que apoyar el pecho sobre ellos y desplazarte hasta el otro lado del tatami. Con esto se mejora la movilidad cuando estás en suelo. Era un poco complicado y cada poco estábamos en el suelo.

     También hicimos un pequeño randori de sumo-judo, o sea una mezcla de los dos. Con ésto nos relajamos un poco y nos reímos un rato.

     Luego practicamos un poco kote gaeshi y a la vez, cuando se caía, uke practicaba la caída en mae mawari ukemi .


     Para terminar, un randori de suelo un poco especial. Todo era como siempre, pero tenías que acabar con una estrangulación.


     Muy buena clase para terminar el campus.

     Nos vemos en Octubre al inicio del curso oficial.

miércoles, 28 de agosto de 2013

5ª Clase del campus (26/08/13)

 
es.dreamstime.com
   El lunes, como no podía ser de otra manera, Sensei Larraya vino más cañero aún. Empezamos corriendo por todo el tatami y a una señal, realizábamos el ukemi que se nos decía. Tras ésto, continuamos con dos vueltas al tatami andando pero a cada paso flexionábamos una de las rodillas (entre medio de estas dos vueltas, una andando normal para relajar un poco).


     Continuamos con las típicas gambas y después hicimos mae mawari ukemi alrededor del tatami. Al principio se ponía una persona agachada y los demás lo saltábamos realizando dicha caída.  El que saltaba se ponía seguidamente agachado para, también, ser saltado. Conforme pasaba el tiempo, la dificultad iba aumentando, ya que, si al principio eran saltos sobre una persona agachada, el número fue aumentando hasta llegar a saltar sobre cuatro a la vez. Seguramente para alguno esta cantidad no sea mucho, pero para nosotros fue bastante.


     Después, pensando que empezaríamos con algo de técnica ( o eso pensaba yo) seguimos con un recital de flexiones antológico.  Llegó a tal punto que al final no podíamos ni levantarnos del suelo.


     Tras este "ligero" calentamiento, empezamos con la técnica. Realizamos varios uchi komi de diferentes proyecciones por ambas guardias y para terminar randori de suelo.


     El que sobreviva, el miércoles tiene la última clase del campus.

     Nos vemos.

lunes, 26 de agosto de 2013

4ª Clase del campus (21/08/13)

decine21.com
     Pues resulta que el miércoles Sensei Antonio no pudo venir por motivos laborales, así que le tocó dirigir la clase a un servidor.

     Comenzamos corriendo para, a continuación, seguir con las típicas
abdominales. Tras realizar varios tipos de abdominales, hicimos alguna flexión. Seguimos un ratillo más con el calentamiento y luego, por parejas, comenzamos con el ejercicio que nosotros llamamos "manos pegajosas" ( las muñecas de los dos están juntas y hay que ir buscando hueco para dar con una mano al oponente sin separar las muñecas de las del compañero).

     Después de ésto, continuamos, también por parejas, con el siguiente ejercicio. Éste consistía en que uno de los dos lanzaba atemis circulares, de arriba-abajo, etc, y el otro tenía que bloquearlos. Se empezaba de forma suave y luego cada pareja subía la intensidad según se fuera viendo cada uno.

     Tras ésto, realizamos un ejercicio visto el día anterior. También por parejas, se cogía distancia de seguridad, uno lazaba un atemi más o menos a la altura del pecho, y otro tenía que bloquearlo.

     Al llegar a la primera hora de clase, tomamos un descanso de 5 minutos.

     Para comenzar la segunda hora, realizamos mae mawari ukemi, y para cambiar un poco, pusimos unos obstáculos en el medio para saltarlos.

       Seguimos con uchi komi de ippon seoi nage y morote seoi nage para después, por tríos realizar el ejercicio en el que dos se ponen a los lados del tatami y el otro realiza proyecciones a ambos. El que estaba en el medio tenía que hacer 4 proyecciones diferentes a cada compañero y luego cambiar el puesto con otro integrante de ese trío.

     Para terminar hicimos un randori de pie ( tipo karate) de unos 5 minutos, para, seguidamente hacer otro de suelo.


     Y esto fue todo. Espero que os gustase.

jueves, 22 de agosto de 2013

3ª Clase del campus (19/08/13)

     Un profesor que tuve en el instituto decía que descansar es trabajar en otra cosa. Pues bueno, yo en estas vacaciones estoy descansando muchííííísimo. Por fin busco un hueco para escribir algo.

coreadelsur.pordescubrir.com
     La semana de descanso por fin pasó, bastante lenta por cierto. El lunes continuamos con las clases. Como viene siendo habitual en este campus, el calentamiento fue bastante duro. Sudamos todo lo que teníamos y un poco más. Empezamos corriendo en todas las direcciones y a la vez realizábamos varias caídas. Tras ésto vino una sesión de abdominales de las que hacen época, hubo variedad para todos los gustos ( esto se va pareciendo a los entrenamientos militares que aparecen en algunas películas americanas).

     Tras el calentamiento, practicamos el trabajo de atemis y bloqueos a corta distancia. Tras coger una distancia prudencial ( que hubiera contacto pero cada uno elegía la intensidad), uno realizaba los atemis y el otro tenía que intentar bloquearlos.

     Después de un rato, y ya tras el descanso ( dos horas dan para mucho y se agradece un descnasillo de 5 minutos), nos distribuímos en tríos por todo el tatami. Dos componentes del trío se ponían a ambos lados del tatami (a lo ancho) y otro en medio. El que estaba en medio tenía que ir trotando hacia uno de los compañero y hacerle una proyección, luego iba hacia el otro y le realizaba otra diferente, así hasta completar 3 ó 4 con cada compañero. Después se ponía otro en el medio y hacía lo mismo, y así sucesivamente.
     De esta manera estuvimos alrededor de media hora. Así acabamos....
     Pero para terminar la clase bien sobados, pues como no podía ser de otra manera, 5 minutos de randori de suelo.

     Y esta fue otra gran clase del verano.

desmotivaciones.es

     Nos vemos en la siguiente clase. Si logramos sobreponernos a ésta.
   

viernes, 16 de agosto de 2013

8º Cuento de verano

eldiariodeloslibros.blogspot.com
     Esta semana no hay clases, descansamos, ya que ni Sensei Larraya ni Sensei Antonio podían venir, por eso en el campus de este año las clases son de 2 horas.
    Por este motivo, esta semana vamos a publicar otro cuento.


     Nos vemos la semana que viene.
   
     A disfrutar del puente!!!


                               
                       
                                   
                                    LA REUNIÓN DE ARTES MARCIALES DE LOS GATOS


mundofotos.net
     Hace 200 años, en Japón, antes de la Restauración Meiji, existió un maestro de Kendo llamado Shoken, su hogar estaba invadido por una inmensa rata. Esta es una historia inusual de gatos y ratas.

     Cada noche la rata grande llegaba a la casa de Shoken y lo mantenía despierto. Tenía que dormir durante el día. Consultó a un amigo que se dedicaba a criar gatos, algo así como un entrenador de gatos. Shoken le dijo:

 - Préstame tu mejor gato.

     El entrenador le prestó un gato de callejón, extremadamente rápido y un muy ávido cazador de ratas, con garras firmes y músculos de gran fuerza. Pero cuando se enfrentó cara a cara con la rata en la habitación, la rata no cedió terreno y el gato tuvo que darse la vuelta y correr. Había algo decididamente especial con aquella rata.

     Shoken consiguió entonces un segundo gato, uno de color jengibre, con un ki increíble y una personalidad agresiva. Este segundo gato no cedió terreno, de esta manera el gato y la rata lucharon; pero la rata lo superó y el gato tuvo que realizar una presurosa retirada.

     Buscó un tercer gato, uno de color blanco y negro, lo enfrentó a la rata pero no corrió mejor suerte que los dos anteriores.

     Shoken consiguió un gato más, el cuarto; era negro, viejo y no estúpido, pero no era tan fuerte como el gato de callejón o el gato color jengibre. Entró al cuarto, la rata lo miró un poco y avanzó. El gato negro se sentó, imperturbable, y se mantuvo completamente inmóvil. Un titubeo cruzó la mente de la rata. Se acercó cautamente poco a poco; estaba sólo un poquito asustado. Repentinamente el gato la agarró por el cuello, la mató y se la llevó arrastrando.

     Posteriormente Shoken fue a ver a su amigo entrenador de gatos y le dijo:

     -Cuántas veces he perseguido a esa rata con mi espada de madera, pero en vez de golpearla me rasguñaba; ¿cómo pudo tu gato negro deshacerse de ella?

     El amigo le dijo:

     - Lo que deberíamos hacer es citar a una reunión y preguntarle directamente a los gatos. Tú eres un maestro de Kendo, tú haz las preguntas; estoy bastante seguro de que todos entienden sobre artes marciales.


     Así que hubo una reunión de gatos, era presidida por el gato negro que era el más viejo de todos. El gato de callejón tomó la palabra y dijo:

     - Soy muy fuerte.

     El gato negro preguntó:

     - Entonces ¿por qué no la venciste?

     El gato de callejón respondió:

     - Créanme, soy muy fuerte; sé cientos de diferentes técnicas para atrapar ratas. Mis garras son fuertes y mis músculos me dan un largo alcance. Pero esa rata no era una rata común y corriente.

      El gato negro dijo entonces:

     - Entonces tu fuerza y tus técnicas no se compararon con las de aquella rata. Tendrás mucho músculo y muchas waza, pero la habilidad sola no fue suficiente. De ninguna manera.

     El gato jengibre habló:

     - Soy enormemente fuerte, estoy constantemente ejercitando mi ki y mi respiración a través de zazen. Me alimento de vegetales y sopa de arroz, por ello tengo tanta energía. Pero me fue imposible vencer a la rata. ¿ Por qué?

     El gato negro respondió:

     - Tu actividad y energía son grandes, es cierto, pero la rata estaba más allá de tu energía; eres más débil que la gran rata. Si estás fijándote en tu ki, orgulloso de él, se transforma en algo así como grasa. Tu ki es sólo una explosión transitoria,  no puede durar y todo lo que queda es un gato furioso. Tu ki puede compararse con el agua que fluye de una llave; pero el de la rata es como un gran geyser. Esa es la razón por la cual la rata fue más fuerte. Aunque tengas un ki muy fuerte, en realidad es débil pues confías demasiado en ti mismo.

     Le llegó el turno de hablar al gato blanco y negro, quien también había sido vencido. Él no era muy fuerte, pero era inteligente. Tenía satori, había terminado con waza y utilizaba todo su tiempo practicando zazen. Pero no era mushotoku ( eso es, sin metas ni deseos de victoria), y él también se vio forzado a correr para sobrevivir.

     El gato negro le dijo:

     - Eres extremadamente inteligente y fuerte también. Pero no pudiste vencer a la rata pues tenías un objetivo, de tal manera la intuición de la rata fue más efectiva que la tuya. En el instante que entraste a la habitación entendió tu actitud y fuerza, tu técnica y tu conciencia activa; se quedaron separadas en vez de unirse en una.
      Mientras que yo, en un instante único, usé todas esas tres facultades inconscientemente, natural y automáticamente, y de esa manera me fue posible matar a la rata.
     Pero conozco un gato, en un pueblo no muy lejos de aquí, que es más fuerte aún que yo. Él es muy, muy viejo y sus bigotes son grises. Lo conocí una vez, y ciertamente no hay nada que indique que es fuerte. Duerme todo el día. Nunca come carne ni siquiera pescado, sólo genmai (sopa de arroz), aunque a veces toma unas gotas de sake. Nunca ha atrapado una sola rata pues le tienen un miedo mortal y se apartan de él como hojas al viento. Se mantienen tan alejadas que nunca tiene la oportunidad de atrapar ni siquiera una. Un día entró en una casa completamente infestada de ratas; bueno, todas las ratas desaparecieron en ese mismo instante y se fueron a vivir en otras casas. Las podía espantar en sus sueños. Ese gato barbagris es misterioso e impresionante. Deben ser como él: más allá de las posturas, más allá de la respiración, más allá de la conciencia.

     Para Shoken, el maestro de kendo, esta fue una gran lección.  




                                                                       Cuento recogido de www.reikiactivo.com

      

domingo, 11 de agosto de 2013

2ª Clase del campus

noticiaslocas.com
     Pues llegó el miércoles y, cómo no, con bastantes agujetas.
     Este año en el campus, los miércoles dará las clases Sensei Antonio ya que Sensei Larraya no puede por motivos laborales.
     Si queréis conocer a Sensei Antonio un poco más, tenéis una entrada publicada por él en donde se presenta.

    Bueno, pues empezamos la clase con el calentamiento. Empezamos saltando un poco en el sitio para soltar el cuerpo y a continuación dimos unas vueltas corriendo. Mientras corríamos, según nos iba diciendo, lanzábamos oi tsuki, gyaku tsuki, oi geri o mae geri. Hasta aquí todo muy bien pero no sabíamos lo que nos tenía preparado...... otro super calentamiento. Si Sensei Antonio tenía miedo de quedarse corto con la clase respecto a las que nos prepara Sensei Larraya, que esté muuuuy tranquilo que de eso nada. Jajajajaja! Le salió la vena guerrera ; )

     Seguimos, durante aproximadamente la primera hora con ejercicios bastante durillos para calentar.
     Después de ésto, seguimos con unos uchi komi de O Goshi, varios juegos para relajar un poco el ritmo de la clase, ejercicios entre tres personas en los cuales alternábamos gyaku tsuki con o goshi y para terminar algo de técnica de suelo.

     Fue una clase muy entretenida y diferente ya que vimos otra forma de entrenar.

miércoles, 7 de agosto de 2013

1ª Clase ( campus de verano)

paugasol.duetsports.com
Bueno, pues el lunes fue el primer día del campus de jiu jitsu de este verano. La mayoría eran caras conocidas, pero hubo caras nuevas, cosa que se agradece ( que no se lo tomen a mal los habituales jajaja).
     Comenzamos con un super calentamiento, ya que parece que vamos a ponernos en forma a base de bien este mes, entre otras cosas. Hubo abdominales, flexiones, etc., para dar y tomar, y cómo no, la famosa gamba, tanto hacia adelante como la de espaldas.

     Después de ésto,  comenzamos con las esquivas. Ante un empujón, aprovechamos la fuerza con la que viene el atacante, para bloquear y darle la vuelta.

     La base de la clase fue ésta. Seguidamente hicimos una progresión en la cual, tras hacer la esquiva y darle la vuelta, golpeábamos.

     Tras la primera hora de clase, hicimos un pequeño receso de 5 minutos, cosa que se agradeció, pues tras un mes de parón, estamos bastante oxidados y además hacía muuuuucho calor.


     Tras el receso, continuamos con las progresiones. Añadimos un control, luego una proyección y al final otra proyección. Eso sí entre progresión y progresión bien de práctica que nos cuesta pillar el ritmo.


     Tras ésto, por parejas, uno lanzaba ataques con los brazos muy suavemente y el otro los tenía que parar, o por lo menos intentarlo.


     Y para acabar
, como no podía ser de otra forma, randori de suelo. A terminar la clase echando las últimas gotas de sudor que nos quedaban a esas horas.

       Muy buena clase. Nos vemos el miércoles ( si las agujetas nos lo permiten).